Псевдо-Психология Псевдо-Человека

Для многих из нас, обитающих в сети интернет является интересным этот самый вопрос. Проводя чуть ли не круглые сутки за монитором компьютера я научился засыпать и просыпаться так, чтобы не было чувства разбитости и желания вновь окунуться в сладкий сон, на протяжении всего дня!
Хотите поделюсь тремя своими секретами? Чувствую что вы "конечно" согласились - тогда читайте, как лучше высыпаться:

1 - ложитесь спать попозже (многие студенты и так это делают) - так, вместо привычных некоторым людям рассуждений о прожитом дне, вам сразу же захочется только спать. Очень часто, до того как начал позже ложиться, мог провести чуть ли не пол ночи в раздумьях и фантазиях. А это не есть гуд.

2 - вставайте чуть пораньше, соблюдая определённый режим - в этом то и заключается основная фишка. Как известно сон у человека разделён на две, чередующиеся во время сна, фазы. Так вот, если правильно рассчитать время и вставать по нему - то вы будете чувствовать себя свежим и прекрасно отдохнувшим!
Главное здесь - не просыпаться в то время, когда вы видите сон, иначе - ещё несколько часов будет присутствовать чувство усталости и разбитости. Идеальный вариант - просыпать за пол часа, до наступления этой фазы.
(программа, для расчитывания фаз сна, для АйФон)

3 - дневная медитация - после долгой и бессонной ночи очень полезно, днём (лучше всего - после обеда, пока приток пищи в организме, способствует выработке гормона радости - эндорфина) Для этого нужно, всего лишь, занять удобное положение и полностью расслабить тело. Представляя как волна идёт по вашему телу, нужно полностью отгородиться от внешнего мира. Расслабление, проходя по всему телу, даёт ему возможность хорошо отдохнуть, и набраться новых сил, для новых свершений!
(как медитировать в помещении, набитом кричащими людьми)

Кому то может показаться это банальностью, но эти способы реально действуют и оказывают существенный эффект на здоровье и самочувствие любого человека.